রোজার আগমন ইতিহাস । রোজা কিভাবে শরীরকে সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে?
রোজার বিধান কুরআনের সূরা বাকারার ১৮৩ নম্বর আয়াতে نازل (নাযিল) হয়েছে-কুরআনে রমজান মাসকে “বরকতের মাস” বলা হয়েছে। এই মাসে রাতের বেলায় তাহাজ্জুদ নামাজ পালন করা হয় এবং রমজান মাসে লাইলাতুল কদর রাত আসে, যা হাজার মাসের চেয়ে উত্তম-রোজার আগমন ইতিহাস
রোজার ঐতিহাসিক গুরুত্ব কি?– রাসুলুল্লাহ (সাঃ)-এর সময়ে রমজান মাসে সারা মাস রোজা রাখা ফরজ করা হয়েছিল।রমজান মাসে বদর যুদ্ধ সংঘটিত হয়েছিল। রমজান মাসে মক্কা বিজয় সংঘটিত হয়েছিল। বর্তমানে, বিশ্বের সকল মুসলিম রমজান মাসে রোজা পালন করে। রমজান মাস মুসলিমদের ঐক্য ও সংহতির মাস। উল্লেখ্য: রমজান মাস হলো আধ্যাত্মিক উন্নতির একটি মাস। এই মাসে মুসলমানরা রোজা পালনের মাধ্যমে তাদের ঈমান ও تقوى (তাকওয়া) বৃদ্ধি করার চেষ্টা করে।
রোজা কি এবং কিভাসে আসছে? রোজা হলো ইসলাম ধর্মের পাঁচটি স্তম্ভের মধ্যে একটি। রমজান মাস জুড়ে ভোরের আলো ফোটার পর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত সকল প্রকার পানাহার, যৌনতা এবং পাপাচার থেকে বিরত থাকাকে রোজা বলে।রোজা রাখার মাধ্যমে আমরা আল্লাহর প্রতি আমাদের আনুগত্য প্রদর্শন করি। রোজা রাখার মাধ্যমে আমরা আমাদের ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষার উপর নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করতে পারি। রোজা আমাদেরকে পাপাচার থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করে।রোজা আমাদের মধ্যে দানশীলতা ও সহানুভূতির ভাব বৃদ্ধি করে। রোজা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
রোজার নিয়ম কি? ভোরের আলো ফোটার আগে সাহরি খাওয়া রোজার একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম। রোজা রাখার পূর্বে নিয়ত করা জরুরি। সূর্যাস্তের পর ইফতার করা হয়। রোজার সময় মিথ্যা বলা, গীবত করা, রাগ করা, ঝগড়া করা ইত্যাদি পাপাচার থেকে বিরত থাকা জরুরি। রমজান মাস হিজরি ক্যালেন্ডার অনুসারে নির্ধারিত হয়। হিজরি ক্যালেন্ডার চন্দ্রকে কেন্দ্র করে তৈরি করা হয়। প্রতিটি হিজরি মাস শুরু হয় চাঁদ দেখার মাধ্যমে। রমজান মাসের শুরুও চাঁদ দেখার মাধ্যমে নির্ধারিত হয়। চাঁদ দেখার পর সংশ্লিষ্ট দেশের ইসলামী কর্তৃপক্ষ রমজান মাসের শুরু ঘোষণা করে। রমজান মাস শুরুর পর থেকে মুসলমানরা ভোরের আলো ফোটার পর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত রোজা পালন করে। রমজান মাস শেষে ঈদুল ফিতর পালন করা হয়। রমজান মাসকে “বরকতের মাস” বলা হয়।
রমজান মাসে রাতের বেলায় তাহাজ্জুদ নামাজ পালন করা হয়। রমজান মাসে লাইলাতুল কদর রাত আসে, যা হাজার মাসের চেয়ে উত্তম। রমজান মাসে দানশীলতা ও সহানুভূতির ভাব বৃদ্ধি পায়। উল্লেখ্য: রমজান মাস হলো আধ্যাত্মিক উন্নতির একটি মাস। এই মাসে মুসলমানরা রোজা পালনের মাধ্যমে তাদের ঈমান ও تقوى (তাকওয়া) বৃদ্ধি করার চেষ্টা করে।
চিকিৎসা বিজ্ঞানে রোজার উপকারিতা । রোজা রাখার উপকারিতা ইসলাম
রোজা রাখার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। রোজা রাখার সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত। রোজা রাখার সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। রোজা রাখার সময় ভারী শারীরিক পরিশ্রম করা উচিত নয়। উল্লেখ্য: রোজা রাখার ফলে শারীরিক ও মানসিক দিক থেকে বিভিন্ন সুফল পাওয়া যায়। তবে, রোজা রাখার সময় সঠিক নিয়ম মেনে চলা জরুরি।
Caption: Benefit of Ramadan
রোজার বিজ্ঞান উপকারিতা । সাওম কিভাবে পালন করতে হয়?
- বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে: রোজা রাখলে শরীরে ইনসুলিনের প্রতিবেশনশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, রোজা শরীরে গ্লুকোজের ব্যবহার কমিয়ে দেয় এবং কেটোন বডি তৈরি করে, যা শরীরের বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে: রোজা রাখলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি পুড়ে ওজন কমতে সাহায্য করে। এছাড়াও, রোজা রাখলে খাওয়ার পরিমাণ কমে যায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে: রোজা রাখলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমে এবং ভাল কোলেস্টেরলের (HDL) মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, রোজা রাখলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
- বিষাক্ত পদার্থ বের করে: রোজা রাখলে শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ বের হতে সাহায্য করে। এছাড়াও, রোজা রাখলে শরীরের কোষগুলো নতুন করে তৈরি হতে সাহায্য করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: রোজা রাখলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, রোজা রাখলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
- মানসিক প্রশান্তি: রোজা রাখলে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও, রোজা রাখলে ধৈর্য্য ও সংযমের গুণ বৃদ্ধি পায়।
রোজা রাখলে মানসিক দিক থেকে কি উপকার?
রোজা রাখলে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। রোজা রাখলে ধৈর্য্য ও সংযমের গুণ বৃদ্ধি পায়। রোজা রাখলে আত্মসংযম বৃদ্ধি করে।রোজা রাখলে মানুষের মধ্যে ভ্রাতৃত্ববোধ বৃদ্ধি করে। রোজা রাখলে মানুষের মধ্যে দানশীলতা বৃদ্ধি করে। রোজা রাখলে ঈশ্বরের প্রতি ভক্তি বৃদ্ধি করে। রোজা রাখলে শরীরে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। রোজা রাখলে শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ বের হতে সাহায্য করে। রোজা রাখলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। রোজা রাখলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। রোজা রাখলে হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। রোজা রাখলে চোখের জন্য ভালো। রোজা রাখলে ত্বকের জন্য ভালো।
